Uważność, prawdziwa koncentracja, na "tu i teraz", objawia się nie tylko działaniem, ale i świadomością ich konsekwencji. Świadomością własnej odpowiedzialności i umiejętnością przyjęcia na siebie konsekwencji własnych działań  Życie określone "dziś" najbliższymi 24 godzinami to, przecież, nie tylko koncetracja na codziennych czynnościach. Bycie "tu i teraz" to rodzaj uważności skupiającej się na kontakcie z własnym życiem i otaczającą rzeczywistością.   Uwolnienie od...

Potrzebujesz szybkiego zastrzyku pewności siebie? Może czeka Cię nowa, trudna sytuacja jak np. zapytanie szefa o podwyżkę? A może wybierasz się na imprezę, na której nikogo nie znasz? Sytuacje bywają różne i każdy czasem czuje brak pewności siebie, zwłaszcza, gdy musi się zmierzyć z sytuacją, której zakończenie nie jest znane i wiadomo tylko, że odniesiesz sukces lub porażkę. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić by przygotować się na takie sytuacje jest zastosowanie techniki...

Jest wiosenny, jeszcze mroźny poranek. John wygramolił się ze swojego kartonu, który stał w brudnej uliczce nieopodal Central Parku. Przeciągnął się, spojrzał na malutki fragment nieba widoczny miedzy kamienicami i uśmiechnął się do białych obłoczków płynących po błękicie porannego nieba.  John ruszył przed siebie. Po kilku krokach spotkał starego brudnego człowieka. Siedział przy śmietniku i grzebał w nim w poszukiwaniu dzisiejszej gazety. - Cześć, co u Ciebie? - zapytał John. -...

Aby być w czymś naprawdę dobym musisz kochać to co robisz! Koniec. Kropka. Więc rób to co kochasz i doceń to, ponieważ wiele osób na świecie nie ma pojęcia co chciałoby robić w życiu i to jest dopiero nieszczęście! Okazuje się, że zajmowanie się na codzień tym co kochamy także nie jest takie proste! Zapytasz pewnie- dlaczego? Otóż w dzieciństwie zostało nam wpojone, że praca to jedno a zabawa i przyjemności to drugie. Te dwie definicje tak odległych od siebie słów nie miały z sobą nic...

Komunikacja ma decydujące znaczenie w kształtowaniu relacji międzyludzkich. To nasza komunikatywność decyduje jak się nam układa z innymi i jak czujemy się sami ze sobą. Zdrowa komunikacja może stanowić element rozwoju naszej osobowości. Przytoczonych tutaj dziesięć zasad zostało zaczerpniętych z pracy Mogensa Jacobsena, lekarza psychiatry. Dziesięć zasad zdrowej komunikacji: 1. Mów we własnym imieniu. Mów „ ja mogę” albo „ja uważam, że..” itd.- mów we własnym imieniu. Nie mów...